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它是“天然开塞露”,通便滑肠,一次吃一盘,轻松排空
发布日期:2020-06-24 08:42   来源:未知   阅读:

大家好,我是小喵,又来跟大家分享营养餐了。今天跟大家聊一聊便秘的问题,由于现在我们吃的东西越来越精,加之运动越来越少,很多人都存在着便秘的问题,尤其以中老年人为重。前几天去看望婆婆,无意间看到婆婆家厕所里放了一盒开塞露,仔细一问才知道,原来婆婆最近一段时间,一直大便干燥硬结,有时候甚至能一周不排大便。

很多人觉得便秘不是问题,大不了就用开塞露了。大便中含有大量的毒素和肠道菌群,如果在体内堆积过久,就会引起大量宿便在体内再次发酵,引起人体中毒,轻者会造成人体食欲下降,甚至还会造成肠道发生病变。因此在平时的饮食中,我们应该有意识的添加一些粗纤维食物,增加胃肠蠕动,促进粪便排出。

昨天在菜市场正好碰见菜农再在卖小萝卜缨子,小小的萝卜只有大拇指那么粗,刚刚长出的萝卜缨子非常的鲜嫩,只要一块钱一斤,我一下子买了一大包。别看这萝卜缨子便宜,可是治疗便秘的绝佳食材。萝卜缨子中不仅富含植物纤维素,而且富含大量维生素C和大量的锌元素,有助于提高机体免疫力,是老少皆宜的通便食材。

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